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如何深入和容易地呼吸心灵 - 身体锻炼 - 假人

呼吸可以兴国。有时候，如果你只是感觉有点紧张，把你的焦点转向一会儿。所以，在你习惯于屏住呼吸之前，要把自己养成一种在压力增大的时候深呼吸的习惯。如果你坐下来看着一群人...

如何通过正念应对你的恐惧 - 假人

这里有一些应对你的焦虑并担心英国的国家卫生服务。他们中的很多人都是接受和接受你的恐惧，这当然也是一种正念：抽出时间休息一下。即使在街区或热水浴场附近步行15分钟也可以...

如何建立一个心灵 - 身体实践的圣所

如何清理你的声音

你行为的好坏。撤回对短暂的物质世界的重视，并开始把精力放在永恒的精神领域。另一种清除卡玛的方法是通过激烈的行动来实现。

如何培养正念的视觉 - 虚拟

如何培养对于冥想的意识 - 假象

有一种方法到正念的冥想，这正是你展现经验的瞬间。正念结合了集中（高度集中的意识）和更容易接受的意识，只是欢迎任何出现。最后，正念冥想的目标是发展完全存在的能力，以适应正在发生的任何事情。

如何发现你的正念意图 - 假人

冥想的可视化是一个有益的练习，可以让你深入了解什么你在正念的真实和深刻的意图是。许多人对自己深刻的动机的洞察力感到惊讶和着迷。你可以自己阅读这些指导和练习，或者将它们记录为音频和视频。

如何在身心锻炼中找到自己的能量流 - 假人

身心锻炼，每一个都有其关联的能量流。如果你呼吸，放松，让运动发生，你可以“解开”你的能量水管，并感觉到它的存在，而不是抓住或者握紧，停止能量流动 - 就像软管中的纽结一样。

如何在日常生活中享受更多的存在 - 假人

自然的心态。孩子们通常处于模式中，活在当下，对实现长期目标或担心过去毫不关心。为了享受更多的存在模式，简单地开始放弃不断的习惯倾向。这是......

如何找到酷共济会的地方 - 假人

也许你正在寻找一个伟大的共济会相关的地方，而你旅行。或者你是一个非梅森人，他不能去参加一个会议，但你仍然想要在那些神秘的建筑里面窥视：共济会堂（伦敦）：共济会会堂是英格兰联合大酒店的总部。位于60号大皇后街，它包含...

如何评估你的身心健康计划 - 假人

人体节目非常温和，几乎任何人都可以毫不畏惧地做到这一点。但是为了安全起见，在运动中这总是一件很明智的事情，请花点时间在下一节中用问卷来评估您目前的健康状况和健康状况。评估你的将军...

如何将心身技巧融入您的早晨 - 假人

身心的技巧？一个像看日出一样简单。看太阳升起有神奇的东西 - 颜色，威严，权力，尊敬，画上一切准备好的日子，唤醒人们仍然休息。日出有一个宁静，可以创造...

如何找到你的正念水平 - 假人

你当然可以采取任何类型的非传统的锻炼和将其倒入标有“心身”的桶中。 “如果你更喜欢简单性，而且不想被分类和评级打包，那很好。但是，你也可以在更深层次上看看锻炼计划，评估正确的注意力量。

如何加入共济会小屋 - 假人

为了成为共济会，您需要一些基本资格从一个旅馆到下一个旅馆的资格都不一样，但是一些一般规则适用）。如果你符合共济会的标准，你必须经历一个从请愿到成为正式成员的过程。请求共济会小屋加入当您决定...

如何去正念 - 假人

放手是正念冥想的本质。想法，情绪，想法，观点，信仰，情绪，感觉都要被观察，探索，然后放手。这可能是精神生活的一个困难的部分。想象一下，你被要求绝对保持一杯水。事实上，想象一下，无论你如何，你都会得到你。

如何掌握精神艺术坐静坐静坐 - 假人

坐在一定的保持身体相对静止的姿态反映出你的每一个冲动和分心。你会看到你的身体会变得多么烦躁 - 以及你的思维会多么活跃，这实际上是你身体不安的根源。对于每一个计划或意图贯穿...

如何打开你的身体，心灵和精神来冥想 - 假人

不仅是你的思想，也是你的身体和精神。使用下面的提示，让你在冥想练习中的每一个方面：通过练习一些深度放松的技巧，发现如何放松你的身体（如果你还不知道）。用不同的坐姿进行实验（盘腿，跪坐，冥想......）

如何进行深度放松冥想 - 假人

这里有一个冥想，你可以做任何时候你有15或20分钟要腾出时间，想摆脱忙碌生活中积累的一些紧张情绪。这也是准备其他冥想的好方法，因为它让你感到轻松，清爽，并与自己保持联系。找到一个...

如何练习正念散步冥想 - 假思想

意味着你有特殊的时间和空间来练习练习。在进行日常活动时，您也可以以非正式的方式介绍您的行走意识。你不必放慢步伐。练习...

如何练习梅塔对正念的冥想 - 假人

这里有一个引导你的正念练习的梅塔冥想。缓慢地完成，逐步完成。如果你没有时间或耐心去做所有的阶段，尽可能多的做你感觉舒服的。对自己温柔，从一开始。你可以在坐着的时候练习爱心。

如何释放你的创造力与正念 - 假人

什么是创造力？创意来自哪里？正念如何帮助你获得？你怎么能变得更快乐，更有创意？好问题！创造力的行为是一个深奥的奥秘。如果创造力是你做某事的机械过程，它就不再有其内在的独特性。创造力...

如何保持清醒期间的清醒 - 假人

睡眠和正念是相反的。当你入睡的时候，你的意识很低，低于正常的日常生活。冥想的目的是提高你的意识状态，使其比你平常的日常存在更大。有时你的头脑会让你感到困倦，以避免冥想练习。嗜睡...

如何在身心锻炼期间关闭大脑 - 假想

身体阶层，你能做的最有效的事情就是关掉你的大脑，只是感受锻炼，让自己流过它。避免通过判断或评分自己。这个概念同时很容易和困难。这听起来很容易，但对于我们这些人来说，这是非常困难的。

如何照顾你的身体对身心健康 - 假人

除了身心锻炼以外，其他方式可以照顾你的身体，因为如果你照顾你的身体，它会照顾你。当然，对于更深入或个性化的营养和生活方式的建议，你想找到其他书籍或咨询专家。吃聪明你不要...

如何在身心锻炼中预热和冷静 - 假人

在你开始一个活动之前，大概听说过热身。做3到5分钟的低强度活动，与你将要使用的肌肉接触，使组织软化，使你的身体核心温度稍微升高，这样你就可以更充分地挑战你的肌肉和身体。冷却时间是...

如何使用你的想象来放松你的身体冥想 - 假人

新兴的心身医学领域提醒人们，瑜伽士和圣人们千百年来一直在说 - 你的身体，你的思想和你的心灵形成了一个无缝的，不可分割的整体。当你的思想不断地从忧虑跳跃到忧虑时，你的身体就会紧缩紧张，特别是在某些关键的地方......

练习正念的关键方法 - 假人

你是一个忙碌的人吗？你有太多事情要做吗？正念的吸引力之一是你没有固定的时间，你应该练习。你的日常练习可以是冥想一分钟或一小时 - 这是...

通过正念改善你的注意力和注意力 - 假人

你可以通过练习改善你的注意力和注意力正念。能够一次关注一项任务是如此重要，低估这个能力的价值太容易了。思考那些不可能有效完成任务的时刻。

背部拉伸可以使你坐下冥想 - 假人

如果你可以坐着冥想10或每天15分钟无不适，恭喜！你不必花费额外的时间学习如何拉伸和加强你的身体 - 除非你是如此的倾向。但如果你像大多数人一样，迟早你的身体会开始叫嚣你的注意力。这些...

冥想For Dummies Cheat Sheet - Dummies

冥想是一种古老的做法，可以帮助缓解一系列的疾病靠现代生活的快节奏。所有你需要打坐的地方都是一个安静的地方，引导你注意的能力，以及一个简单的冥想技巧。只要你给它一个善意的尝试，你就不能...

正念呼吸冥想 - 假人

如果你热衷于尝试一个十分钟的坐禅意念，这个是为你。这种冥想将注意力集中在呼吸上，当你的注意力消失时，可以引导你回到呼吸。以下是如何练习十分钟的正念呼吸：找到一个舒适的姿势。你可以...

注意虚拟餐具 - 最虚拟的虚拟餐具

吃。这听起来很简单，但这个看似平凡的任务有能力为你提供大量改变生活的见解，并有足够的深度，让你忙于至少一辈子探索新领域！这个小小讨论...

克服失眠与正念 - 假人

睡眠。如果它自然而然地给你，你是一个幸运的人。一个好的睡眠很容易被视为理所当然。对很多人来说，失眠是他们每天晚上都在争吵的事情。如果您失眠，请尝试以下操作：避免在晚上看电视或在电脑上工作。 ...

正念练习手册傻瓜作弊手册（英国版）

正念，目前的意识。你越留心，你越了解你的周围环境，以及你的头部，心脏和身体发生了什么。更高水平的意识为您提供更多的选择。而不是立即回应你的思想和情绪，你可以选择一个...

克服正念冥想的常见问题 - 假人

这里是一些人在做的最常见的问题或问题正念冥想，还有一些技巧和建议可以成功克服。我不能做冥想。当人们这样说的时候，通常意味着他们不能专注。但是，如果你还不能专注，正念冥想是最好的方法来发展...

育儿技巧当练习正念 - 假人

这里有一些正念父母的提示。在阅读每篇提示之后，你可能要考虑写下你对这方面做得如何的反思，以及你如何特别希望发展这个技能。这样，你可以建立有意义的育儿技能。听着你自己和你的孩子...

练习呼吸空间冥想对于正念 - 虚拟

呼吸空间冥想是一个短暂的三阶段冥想，经常在世界各地的正念课程中教授。冥想应该是三分钟左右，但这只是一个指导方针。你可以练习一分钟，如果你想，或长达十分钟或更长的时间。长度...

与孩子们的书籍一起分享正念。

品味正念吃正念 - 假象

以身心分钟放松 - 假人

有一分钟？采取心身冒险。把事情简单化。让它每次都把你带到哪里。例如，你可以使用你的身心冒险来：探索自己的混乱与你没有意识到的感觉是如此强烈联系充满自信充满自己的力量...