如何将心身技巧融入您的早晨 - 假人

为什么不开始与心身技术的早晨？一个像看日出一样简单。看太阳升起有神奇的东西 - 颜色，威严，权力，尊敬，画上一切准备好的日子，唤醒人们仍然休息。日出有一个宁静，可以在正常疯狂的日子里创造一个绿洲。

如果你不习惯在日出时醒来，或者只是在最坏的情绪中醒来，而不是通常在你选择的时候 - 尝试一下。选择早起对你的感觉有所不同。 （但是请确保前一天晚上有足够的睡眠。）

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早晨，走出甲板，露台或靠近窗户的安静的房间。去哪里你可以看到太阳升起的地方。只要坐下来体验日出。即使你没有时间做完整的事情，只需要花五分钟时间打坐，进入自己，感受一下，只是体验一下安静。

这个时间可能是闹钟关闭之前你唯一的机会，孩子们穿过大厅，你的室友在浴室门口敲打，或者你的配偶开始问你关于晚上的计划。

如果你习惯了日出，请花时间看看你所看到的。用一些身心的活动，比如10分钟的瑜伽，用时间为自己加油。有时写下你的想法有助于你更轻松地组织你的时间。尝试记下您的答案以下问题。

我可以去哪里观看日出？

• 我可以在那里花多少时间？

• 我可以做些什么练习？

• 我可以每周做多少次？

• 在几天？