如何释放你的创造力与正念 - 假人

什么是创造力？创意来自哪里？正念如何帮助你获得？你怎么能变得更快乐，更有创意？好问题！创造力的行为是一个深奥的奥秘。如果创造力是你做某事的机械过程，它就不再有其内在的独特性。创造力是一个美妙的魔法过程，似乎是宇宙的一个自然部分。通过使用冷静的方式，你会发现创造过程自然而然地展现出来，从而增加你的快乐。

<！ --1 - >

用正念探索创造力

游戏是创造力的一个重要方面。如果你愿意玩耍，玩得开心，那么创意肯定会随之而来。当你玩的时候，你会把大脑中更有创意的一面。你放弃了通常的规则。如果你坚持正常的规则，你不能拿出新的东西。新生物是通过改变你看待事物的方式而诞生的。

比方说，比如说，你想在周末和家人想象一些不同的事情。这里有一种方法可以让创意成果流动起来：

写下你想达到的目标。

1. 例如，也许你正在寻找一个令人兴奋的周末与全家度过，为大家欢呼，一起玩乐。解决问题。

   让头脑放慢速度，连接呼吸五分钟或更长时间。写下你之前在周末做的几件事情，以获得乐趣。例如，留在你姐姐的地方，去最近的海滩，留在你朋友家，去当地的博物馆，玩不同的运动。

2. 改变你的观点。假设你非常富有，或者你没有一个家庭，或者你住在一个森林里。你会怎么做？例如，如果你非常富有，你可能会在周末飞到一个更大的城市，如果你没有孩子，你可以预定一个浪漫的周末度假，如果你住在森林里，你可能会开始建造一座树屋。

3. 现在看看有什么想法可以使用。

   例如，您可以搭乘火车或廉价航空公司前往一个您以前从未去过的城市的相对便宜的酒店，您可以询问您的邻居是否可以在周末的家乡住宿，或者您可以找到一个酒店，照顾孩子，而你花了一段时间与你的伴侣。为了高度创造性，你需要冷静头脑。许多研究论文表明，一个冷静和放松的头脑比一个焦虑和强调的头脑更有创意。当你冷静的时候，你的想法不会太频繁，所以你有创造性的想法浮出水面的空间。正念为思想提供了平静的空间，同时提高了你的意识水平。让你的头脑保持现状，自然会产生想法。想象一下，你正试图记住你把钥匙留在哪里，不管你怎么努力，都不会记得它们在哪里。然后你忘了它，那个位置射向你的脑袋。

   如果你以前没有看过这个幻想，你可能会看到随机的点。试着感受你的呼吸，意识到你身体的感受和感受，然后再以更轻松的方式再次看。尽你所能，放下任何挫折或欲望。花几分钟时间做这个。就这样看图像。它改变了吗？要有耐心，看看有什么展现。你准备好了吗？这是达尔马提亚狗。如果你仍然看不到狗，你可以做什么？你可以问问其他人，稍后再回来，或者尝试不同的角度 - 换句话说，你寻找创造性的替代想法。

4. 用正念创造原创性的条件

   以下是创造正确条件的几种方法，以便在原创性的基础上允许原创性：

5. 如果可能，消除任何潜在的分心。

   这有助于你平静你的思想，使创造性思维更有可能。找到一个足够温暖舒适的空间。如果可以的话，松开任何紧身衣物。如果你的身体是快乐的，你的头脑会快乐，快乐的头脑是一个创造性的头脑。

尽可能地了解每个呼吸和每个呼吸。呼吸的意识是立即将你自己置于心中的一种强有力的方式，将你带到现在这里。当他们出现并像天空中的云彩一样时，注意思想。通过看到像云一样的思想，你不再坚持他们，并清除旧思想，为新的想法让路。

注意思想之间的差距或空间。创造性的想法来自一个沉默和冷静的地方，这在思想之间总是可以得到的。注意到这个差距会让你变成一个更有创造力的状态。

继续至少十分钟，如果可以，继续。

你需要给自己时间调整到这个创意空间。当你感觉完成后，慢慢地走出冥想，看看有什么新的想法涌现。

通过这个练习，你可以开始让自己内心的创意空间充满新鲜的，新的想法。你正在清除旧的，限制的想法，为全新的空间。随时打断你的想法，随时打断你的想法，因为这不是一个正式的冥想练习，而是一个创造性的练习 - 让自己玩得开心，并尝试。