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- 保持蔬菜圆润。蔬菜像西兰花，菠菜，西葫芦和芦笋都与鸡蛋搭配得很好。一个快速争夺或煎蛋卷是一个美味的方式来开始你的一天健康剂量的蔬菜。
- 在寒冷的月份特别好，一杯汤可以是一个温和，美味的方式开始新的一天。尝试奶油南瓜汤或简单的牛肉或鸡肉汤浇在蔬菜，煮熟的蛋白质，和煮熟的鸡蛋。
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- 用冷熏三文鱼，几个煮熟的鸡蛋，切成薄片的黄瓜，一把葡萄或浆果的盘子。它以美味的方式击中古老的三巨头。
- 没有人说早餐吃不到剩下的烤宽面条或辣椒。想想早午餐有点早。几乎所有的砂锅或咖喱都像是早餐，当你用煎蛋或荷包蛋顶上它时，
视频: 3個月瘦12公斤！生酮三餐這樣吃 2024
保持蔬菜圆润。蔬菜像西兰花，菠菜，西葫芦和芦笋都与鸡蛋搭配得很好。一个快速争夺或煎蛋卷是一个美味的方式来开始你的一天健康剂量的蔬菜。
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在寒冷的月份特别好，一杯汤可以是一个温和，美味的方式开始新的一天。尝试奶油南瓜汤或简单的牛肉或鸡肉汤浇在蔬菜，煮熟的蛋白质，和煮熟的鸡蛋。
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传统的英式炸薯条包括烤番茄和蘑菇，鸡蛋和早餐肉。这是一个开始新的一天丰盛的方式，并配有内置的蔬菜。4
用冷熏三文鱼，几个煮熟的鸡蛋，切成薄片的黄瓜，一把葡萄或浆果的盘子。它以美味的方式击中古老的三巨头。
没有人说早餐吃不到剩下的烤宽面条或辣椒。想想早午餐有点早。几乎所有的砂锅或咖喱都像是早餐，当你用煎蛋或荷包蛋顶上它时，
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