军人的家庭指南的一部分傻瓜备忘单
当你的配偶部署军方，你可以一天24小时看新闻，很容易让你的想象力疯狂。技术是一件好事，但有时候已经够了，你需要拔掉电源。你将不得不想办法来管理你的分离焦虑，否则你会发现自己分崩离析。尝试这些技巧来放松。
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定期锻炼。即使只是和周围的朋友一起散步，也可以在日常工作中锻炼一下，让自己放松一下。吃得健康。 不要为一人做饭，这是很有诱惑力的，但是值得努力，而不是一直用餐。找到另一个部署的服务人员的配偶并共享餐点。睡觉。
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每天晚上给电池充电很重要。 <！ - 2 - >
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远离有毒人员。你会认出他们 - 他们是那些引起戏剧性的人。他们将耗尽你的命脉 - 而你没有时间和精力。不要让他们比你愿意付出更多的关注。 玩得开心。
可以在你的配偶被部署或TDY时获得乐趣。你不必一起做任何事情。如果你有机会利用短途旅行或与另一个配偶和他们的孩子一起旅行，那就去做吧。这将有助于消磨时间，并保持你的思想占据。 -
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不要独自在家独自度日。在太久之前，这些日子将会连接起来，变成几个星期。不知道的话，你可能已经把自己从外面的世界切断了。如果你不在家工作，找到吸引你的志愿者机会或找到其他理由离开家。请记住，你的配偶有最好的训练，而且他的工作很好。请相信他会好起来的。
