快乐对于傻瓜作弊表 - 傻瓜

作者：W. Doyle Gentry

幸福是生命的重要组成部分 - 不亚于愤怒，悲伤和恐惧。但是你怎么知道你是否快乐？你和大多数人一样快乐吗？如果你在工作上有很多钱或者花哨的头衔，难道这不足以让你快乐吗？了解如何平衡你的生活是实现整体幸福的一种方式。

幸福不在于人类与天生的，神经的幸福潜能相联系，但是如果你像大多数人一样，你并不完全确定幸福是什么。那么，这里有六件事幸福

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幸福不是富有的。金钱买给你安慰，支持和行动的自由，但它并不能使你快乐。幸福不是强大的。权力就是要将你的意志施加于他人;幸福来源于双方以令人满意的方式合作。幸福不是要取得成功。一些最成功的人非常不满，反之亦然。唯一的例外是：决定

• 成功 的人是快乐的。

• 幸福不仅仅是激动。

• 如果你掉下一段楼梯，肯定会有很大的兴奋 - 但是你一定不开心！不幸的是，兴奋往往造成了快乐的幻觉 - 而这种幻觉不会持久。幸福不是一个改变生活的经历。快乐是短暂的 - 它来来去去 - 但它不会以任何重大的方式改变你的生活。享受快乐，而你拥有它！

  幸福并不总是一件容易的事情。大多数人必须努力工作才能快乐。生活有它的挑战，当然，那么你怎么处理呢？你快乐吗？如果你想知道你是多么接近幸福，那么你可以做一些自我评估。当你回答以下问题时，要诚实地对待自己 - 否则，这个练习不会有帮助。
  你的日常生活中感觉安全吗？

• 如果您觉得不安全，那么您可以专注于此 - 您没有时间或空间来快乐。 你觉得自己有足够的快乐吗？ 足够的你 需要

• 与拥有你想要的所有东西不一样。 当然，你可能正在为一辆新车而死，但是你有一辆车能让你从A点到B点？如果是这样，你有你所需要的。

  你是否有时刻看待自己的整个生活，而不是一天中的事件？

• 这被称为 ，有助于你欣赏整个生活，而不仅仅是你今天生活的部分。在这个好的一周里，你可能会遇到糟糕的一天。

你是否经常找一个安静的地方享受一段时间的自我反思？

保护区是一件好事。不幸的是，在当今这个忙碌，快节奏的世界里，大多数人都太少了。一个安静的时刻在这里和那里可以使你在一天的感受有所不同。你对你的财务，人际关系和事业感到满意吗？满足并不一定意味着你拥有世界上所有的钱，一个完美的婚姻，或者一个出色的职业。这只是意味着目前的事情都是正确的。你对你的生活感到乐观吗？

• 从你站在的地方看，未来是否光明？在未来的几个月里，你会设想更多的好时光吗？你对未来充满希望吗？如果是这样，你可以以愉快的期待前进。 你是否感激你的生活正在展开？感激可以像每天早上醒来一样简单，并且对今天所提供的挑战，承诺和机会说“谢谢”。

• 你经常安心吗？你真的可以听到自己的想法没有嘈杂的外部世界闯入？你能感受到沉默的力量吗？一个安静的心灵和一个安静的身体齐头并进。你觉得你的健康和幸福感是否高于平均水平？ 你不必是一个完美的10个 - 从6点起就意味着你在比赛之前。如果你将自己与其他人比较，确保这是一个公平的比较。如果他的标准是他20岁时的感觉，60岁的他无法评价自己的健康水平高于平均水平。 你是否经常发现自己的内心感受？ 内容意味着你对生活中的这个时刻所处的位置感到满意，而且你没有燃烧的欲望去改变。生活是美好的，你想品尝它。那你快乐吗？这取决于你回答了多少个这样的问题。 “ 在工作中获得快乐的5种方法 如果你厌倦了在工作中不快乐，你可以做一些事情。以下是可以用来解决问题的五个提示：

• 总是向同事说“请”和“谢谢”。你对待别人越好，他们会更愿意帮助你完成工作。 建立健康的界限。 不要混淆个人和职业关系 - 在生活的其他方面寻找亲密关系。 避免有毒的同事。

• 这些人是反对者，抱怨者和破坏者，他们想要在别人的游行中下雨。你越是接触到他们，你就会感到不快乐。 寻找双赢的解决方案。

• 这是一个事实：与双方进行双赢战斗的员工浪费了大量的生产能源，最终表现出适得其反的工作行为。为什么不尝试妥协，适应或合作？相信它：事情会更顺利。建设性地处理你的愤怒。如果愤怒导致了你和你的同事之间的联系和共同努力的改善，那么这是有建设性的。如果只是最终伤害对方，那不是。通过平衡生活来争取幸福 总体幸福感来自于生活的各个方面的平衡。快乐时刻，而不是几小时，几天，几周，几个月或几年。诀窍就是享受这一刻，体验一下这个体验，并留意它会在你知道之前消失。

• 学会如何通过平衡这些因素来创造和获得更多幸福的时刻： 轻松愉快：

• 生活中的小乐趣抵消了来自你的不可避免的压力，冲突和刺激。 结构和自由：

• 结构（规则，仪式，目的）赋予生命的意义;自由使生活愉快。 工作和玩耍：

• 你可能知道如何工作，但你知道如何玩？你玩的够了吗？如果你全部工作，不玩耍，你将很难找到幸福。 社会化和孤独：拥有一个知己可以从字面上挽救你的生命。与周围世界有着有意义的社会联系的人享有更好的健康和更长的生活。孤独就是独处而不寂寞 - 这是你了解自己的机会。自私和慷慨：

• 快乐的人不会只想到自己 - 他们的

需要和需要 - 他们从服务他人获得快乐。但他们也不会忽视自己。毕竟，如果你不照顾自己，谁会呢？

竞争与合作：无论是在工作中，在婚姻中，还是在家中，都有时间去竞争（试图按照自己的方式）和合作的时间（与其他人想要的一起）。有时你必须选择胜利和快乐。

• 我 和

• 我们 亲密关系：

• 夫妻需要保持个性，同时又是伴侣。 需要和需要：

• 需要 是维持人类生命所必需的基础知识（水，食物，住所）;

• 想要 就是一切。快乐的人知道如何谈判他们的需求。