微笑你的幸福之路 - 假人

想想笑容对你的影响。它吸引人们。它对世界说：“我是一个快乐，自信，能干，满意的人。 “这使得建立一个支持网络变得更加容易 - 那些在逆境中遇到困难的人将会站在你的身边。它可以帮助你超越困难时期。它让其他人一眼就能知道你是乐观的，尽责的。它传递了一种力量感，活力和耐性。

<！如果你刻画假笑 - 笑着，愤怒的微笑，试图掩盖你感到痛苦的笑容 - 你这样做，因为你

有 到 以便继续以不诚实的方式来对待世界。实际上，这些微笑会使你失去知觉，因为世界永远无法知道你的真实自我。相反，微笑是因为你 要 到 ，因为所有积极的好处是你的方式。 <！如果你有一个家庭，微笑的共同利益之一就是它没有语言说“我们在一起”，这是一个幸福的家庭的口号。

确定谁或什么让你微笑

人们对生活环境与积极情绪之间关系的理解并不像应该那样精确。识别你的特定幸福来源的一个简单而简单的方法是，翻阅旧照片，挑选出你正在微笑的那些照片。其中一些毫无疑问是家人聚会的照片，每个人都为相机摆姿势。但其他图片可能会捕捉到真正的快乐时刻，正如你脸上的杜兴微笑所证明的那样。

仔细检查这些照片，并问问自己连接它们的常见线程是什么。例如，也许每当你和某些人在一起时，或者当你从事某种特定的活动的时候，你都在微笑。你在这里寻找的是一种模式 - 重演的东西。

这些照片可能以另一种方式派上用场。如果你把他们分散在你的家中或办公室里，每当你看着他们，你都会立即重新回忆那些快乐的场合 - 那会给你带来微笑。

面对101：从微笑开始，从那里开始

人们被训练成认为情绪导致行为 - 换句话说，这些内心情感的外在表达。这是真的。但是，行动可以导致情绪也是一样。一个恼怒的人开始像野人一样大喊大叫，很快就会发现自己的愤怒更加激烈。如果他不想加速到愤怒的地步，他需要用一种合理的语气说话，而不要采取任何积极的举动。谈到发生在另一个人身上的悲伤，会让你内心产生一种自发的悲伤感。而且，不管信不信，只要快乐一点就可以让自己快乐。

把你的脸微笑，并保持20或30秒，然后放松你的脸。重复这个微笑练习10到20次，看看你是否突然感觉到更积极。更好的是，在镜子前做这个练习，这样你就可以体验一下心理学家所说的

面部反馈

- 也就是说，你的情绪开始符合你的面部特征。微笑练习与任何其他形式的练习没有区别。你做得越多，越容易。什么开始作为最终变得自然。