把你的价值观放在中心位置来控制愤怒

如果你觉得你的愤怒已经统治了你的生活，或者正在统治你的生活，那么试试这个练习，它可以帮助你把你的价值要在中心舞台上。

取出一张纸，在第一行写上 I 字样。然后花15分钟写一篇关于你的生活的文章，包括任何你认为相关和重要的事情。在15分钟结束时停止（如有必要，设置一个计时器），并阅读你写的内容。试着尽可能地客观 - 假装你在读别人的生活。

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读完刚刚写完的内容后，回答下列问题：

• 与其他人相比，你的生活中有多少文章是关于 你 的？

• 你的作文有多少与你的作品有关？

• 你的论文中有多少与财务上的成功或失败有关？

• 这篇文章听起来像是一个人感到满足和满足的生活故事吗？

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• 你能说这篇文章是关于一个人在生活中有目标或意义吗？

• 这篇文章有多少是关于你从生活中获得的 和 给出的 的回报？如果这实际上是另一个人的生活故事，你想和那个人交易吗？ 如果你的论文在引用自己和引用他人之间有一个健康的平衡，如果工作和财务上的成功（或失败）不是唯一的焦点，那么如果你的文章描绘了一个生活充满目标的合理内容的人，如果在

• 获得

和 给予 之间存在平衡，并且如果你真的想要活过这个人的生命，那么你可以相当肯定你正在过着有意义的价值驱动生活。 <！ - 3 - > 如果你另有回答，请长时间，严格的看看自己，并想办法改变你的故事。在接下来的六周里，每周重复一次这个练习，每次问自己以后的同样的问题，看看你是否开始超越以自我为中心的生活。如果你努力改变你生活的重点，你的文章的焦点也应该改变。