如何约会的日期

部分约会为傻瓜小抄

约会不必转动你的神经上下翻转。学会管理你的压力，并为你工作。为了让自己平静下来，准备在自己的约会上度过一段美好的时光，试试这些压力消除技巧。

方形呼吸

在日期之前或任何其他潜在焦虑缠身的经验中放松，尝试平方呼吸：吸入四个计数，保持四个计数，呼出四个计数，并保持四。通过练习，可以将“方”的每一边增加到八，甚至二十;计数时间越长，呼吸就越慢，越平静 - 请不要喘气。

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确认

为了让自己平静下来，平息任何的焦虑，请尝试一下。跟我重复：

• “我是一个有趣，有趣，值得的人。 “

• ”我应该得到成功和幸福。 “

• ”日期只是一个约会 - 这不是没有死亡的时间。 “

• ”我冷静无畏。 “

• ”今晚我会好好享受一下，我的约会也会。 “

• ”从现在起的500年，没有人会知道或关心这一天发生的事情。 “

• “生活不是大胆的冒险，就是没有。 “（海伦·凯勒）