6对学习自我同情 - 虚拟假设

你对自己有同理心和同情心吗？这是自我培育的核心。孩子需要它发展，并建立一个单独的心理自我。儿童需要反映自己的感受，接受和满足他们的需求。亲属们没有得到，所以你可能很难给你自己。一旦长大，你仍然有情感上的需要。当情绪不相互尊重，没有被听到和理解的时候，情侣最终会战斗。也许你可以为你的伴侣做到这一点，但你忽略了自己的需要。这是codependents的典型。你的一些情感需求包括

<！ --1 - >

接受

• 同情

• 鼓励

• 舒适

• 指导

• 爱

• 播放

• 尊重

• 可靠性

• 了解

• 自爱意味着满足这些情感需求。如果是事实，那么成为自己的父母并满足自己的情感需要是你的责任，不管你是否处于恋爱关系中。当然，有些时候你需要支持，接触，理解和鼓励别人。但是，越是练习自我培养，你的关系就越好。你比自己的母亲更能成为一个更好的母亲，因为谁比你更了解你最深切的感受和需求？

<！ - 2 - >

当你感觉不舒服的时候，看看这六件事是否有帮助：

当你感觉不好的时候，养成习惯问自己需要什么。

• 杂志。

• 去十二步会议。打电话给朋友。做一些愉快的事情。原谅自己的错误。

• 小心自我判断。感觉不合理，所以不要判断它们。练习接受你的感受，即使你不知道你为什么这样做。最重要的是你为培育自己而采取的积极行动。许多陪伴者认为，“我不应该生气（悲伤，害怕，沮丧，等等）。 “如果你感到羞愧的话，那可能是你小时候被告知的。这种自我判断往往是烦躁和忧郁的原因。

• <！ - < - >

• 改编自

• “10 Tips

自爱与怜悯”，

。