如何获得你需要的愤怒管理帮助 - 傻瓜

管理你的愤怒是一个重大的生活变化。每个人都需要支持 - 没有人能完全孤独地度过生活。当你踏上人生重大变革的时候，别人的帮助就显得尤为重要。支持有多种形式。要有效地管理你的愤怒，你需要以下所有的支持：

精心挑选的家人和朋友：

• 你需要百分之百的背后的人，那些愤怒的人知道你的问题，并欢呼你当你弄清楚如何管理它。 <！ - 1 - >

  如果你在开始管理你的工作时遇到麻烦，不要太惊讶。意识到你多年来可能已经伤了很多人的愤怒 - 他们可能会有一些徘徊的怨恨，恐惧和不确定性。这很自然。但是，如果你真的致力于管理你的愤怒，那么他们有可能最终会为你的事业而奋斗。

  信息支持：

• 你可以有最好的意图，但是如果你没有所需要的关于愤怒和如何管理的信息，你就不会走得太远。幸运的是，你掌握了所有你需要的信息来处理你的愤怒。 <！ - 2 - >

  自助：

• 大多数社区都有愤怒管理的自助小组和班级 - 这些通常在报纸和互联网上发表。一些宗教组织也赞助这种自助小组。 专业帮助：

• 愤怒管理问题的人一般不认为自己需要心理治疗。但是，经过培训的，有执照的治疗师，心理咨询师，心理医师或精神科医生通常具有重要的技能，可以帮助您摆脱愤怒。治疗可以帮助你确定你的个人愤怒触发，教导应对技巧，并在整个过程中为你提供支持。 <！ - 3 - >

  除非

你的困难是 极端 ，否则你不要探索药物治疗你的愤怒管理问题，你没有得到很大的自助和专业帮助。大多数愤怒问题的药物是相当强大的，有严重的副作用。如果你确实选择了这个选项，那么确保你去找专家来处理心理健康问题的药物。