管理你的愤怒，保持冷静工作 - 假人

愤怒管理的一部分虚拟表

真正管理你的愤怒的一步是学习保持冷静的工作。如果你厌倦了在工作中感到不满，不满和沮丧，那么你可以采取以下措施来解决问题：接受你的情况。并不是所有的工作都可以改变。不要把注意力集中在如何处理，而是应该照原样处理它们。

• <！ - 1 - > 停止对问题进行个性化设置。 正因为你没有得到你想要的加薪，或者你在某个公司的政策上犯了错误，这并不意味着每个人都可以得到你。试着弄清楚你真正拥有的问题有多少，与外界的力量有多少有关。 拉回来。停止工作120％。对你在工作中消耗的能量设定一些健康的限制 - 为家庭，朋友，娱乐，也许是精神生活等其他的东西保存一些限制。平衡实际上会给你更多的能量。

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• 看着半满的玻璃杯。 不要过分考虑所有你不喜欢工作的东西，而应该考虑一些积极的东西，而不是那些你可以控制的东西，某些你不喜欢的东西受害者。

• 在工作中找到一些好处。 没有工作是不好的。你谋生的方式是什么？你感恩的工作有哪些？

• 锻炼一下。 定期，适度的运动是下班后解毒的一种方法。在办公室回家的路上锻炼30分钟可以让你的夜晚变得非常重要。宽容。没有工作是完美的。原谅你的雇主是重要的！原谅自己在困难和沮丧的情况下就业。 如果你真的有一个可怕的，不可改变的工作情况，意识到你可能有选择。制定简历和求职计划。考虑额外的学校或培训。只要知道你有选择可以帮助你冷静下来。