身体是如何触发愤怒触发的 - 虚拟人物

你的身体是愤怒触发器的 第一响应者 。这些反应几乎是瞬间发生，而且往往没有意识。人们对愤怒的触发都有自己独特的生理反应模式。下面是两个不同反应的例子：

梅丽莎 注意到她的手掌在通勤上班时受潮。最初，她认为，也许她通过交通的驱动，使她感到紧张。然而，随着时间的流逝，她注意到其他的身体迹象，如喉咙紧张，下午感觉过冷，即使建筑温度是理想的。渐渐地，她把这些感觉联系到各种情绪的意识上。

<！另一方面，

Bob 在同一个办公室工作，在上班途中有不同的感觉。他开始注意到整个身体紧张，心跳加快，通勤时经常胃不舒服。起初，鲍勃不知道为什么这些感觉一直伴随着他开车上班。但是，他也开始把他的感觉与各种不安的感觉联系起来。 <！ - 2 - >

所以你可能想知道，在愤怒的开始阶段，通常会伴随着什么样的身体感觉。下面的列表为您提供了许多这些感觉的指南，尽管列表可能是无穷无尽的。我们建议您注意下面的感觉：

呼吸急促

• 头晕

• 脸红

• 脸部颜色变淡

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  出汗

• 身体颤抖

• 双手颤抖

• 胃部不适

• 咽喉紧张

• 紧握下巴

• 紧握拳头

• 喘气姿势 >牙齿磨损

• 头痛

• 感觉过热或过冷

• 做鬼脸

• 刺眼

• 快速脉冲

• 音量和音调变化

• 圈出您重复发生的感觉。你可能会认识到这些身体的反应也经常伴随着愤怒以外的情绪。好的观察！要知道什么是什么，你需要首先意识到你身体上的这些感觉。然后你可以连接他们各种情绪和感觉。