如何使用参数改善您的关系 - 傻瓜

傻瓜关系的一部分备​​忘单

每个关系都有冲突 - 争执和分歧与爱情和情感同时发生。但是，随着凯特博士的“制造交易”技术，您可以在这个过程中解决分歧 和 。只需按照以下步骤操作：

1. 建立一个日期来讨论问题，选择最佳的时间和地点。

2. 首先询问你的伴侣的想法和感受，并在整个讨论中：“你对…感觉如何？ “”你在说…？ “

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3. 只要你的伴侣分享新的信息，就继续反思：“听起来像……”

4. 表达同情和支持：“我对你很高兴或抱歉。 “”我希望明天一切都好起来。 “

5. 接受你同意的任何话：（”我同意……“”我可以看到…“）

   交替/轮流执行步骤2-5：反思性倾听，提问，促进性协议，支持性声明和积极的强化。

6. 交易时间！集体讨论并选择妥协：“好的，所以这听起来像我们已经排除了______和______，我们都似乎更喜欢______。为什么我们这个星期不试试，下周回到一起 - 同一时间，同一个地方 - 看看我们是否满意？ “

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7. 在稍后的日期评估妥协，如有必要，再妥协。

8. 如果找不到合适的妥协，则同意不同意或重新讨论：“我们似乎对这个议题有强烈的感觉，今晚我们不会达成任何协议。那么为什么我们现在不同意不同意，下周聚会 - 同一时间，同一个地方 - 再谈一次？ “

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9. 列出协议，并留下一个乐观的，友好的说明：“好吧，所以我们已经决定，我们将要______。感谢您抽出宝贵的时间来谈论这个问题，并半途而废。我非常感谢你今晚的时间和精力。我认为我们做得很好！ “