如何对他人的请求说“否” - 虚拟

这是否描述你？其他人习惯于你对他们希望你做的一切都表示肯定。你觉得你不想这样做，每当你说“是”的时候，你内心都在痛。你想喊：“不，不，不！ “但是，无论如何，你脸上都带着微笑说，是的，对自己和他们也感到愤怒。但是，当然，你从不让他们知道你的真实感受。

作为一个有健康自尊心的人，你需要明白自己的需求与其他人一样重要。当然，也有一些情况，比如生病的亲戚，这个原则可能需要调整。但总的来说，你应该首先尊重自己的需求和需求。

<！所以如果有人提出你的要求，考虑一下这个要求，如果你真的想要这样做，那就回答：“是的，我很乐意。 “但是，不要只是为了取悦别人，或者让她不要生你的气。

如果你不想像别人那样问，那就告诉他们。你可以用几种方法做到这一点。你可以给他们一个详细的理由：“我很抱歉，但星期三我将无法和你一起去购物，因为那时我正要去玩儿子的游戏。 “

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如果你觉得这个人会和你争论你的计划，并试图把你说出来，你可能会模糊。 “我很抱歉，但那天我还有其他计划。 “即使你没有计划，你也不想去，你有计划要独自一人，或与你的家人。

如果对方要求了解你将要做的每件事，以确定你是否有时间去购物，那么不要提供任何细节。第一次说“我那天我很忙”，那么第二次“我有计划，所以我不能做”，那么第三次“我还有其他的承诺”。