从精神角度来看，你可以做的10件小事情 - 假人

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在你的一天增加有意识的暂停。练习把你的注意力转化为对自己和这个世界的神圣性质的有意识的认识。安静地坐下，让你的气息和头脑变得平静。记住或阅读精神思想，然后让这些思想溶解成对精神存在的和平意识。

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你可以将这个简单的练习添加到你的一天的开始，中间或结束，或者任何时候你找到一个好的空间来减少外部噪音？并将您的注意力吸收到精神的和平振动中。即使是几分钟的练习，也可以将精神意识注入你的一天。

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10 阅读令人振奋的单词。

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今天可以阅读许多美妙的想法和精神的表达。当然，一些属灵的着作混合了一些不太有用的话语和思想;然而，你可以训练自己成为你心目中最好的编辑。在睡觉之前阅读令人振奋的话语可以帮助你做出美好的梦想，也可以让你的一天变得更加美好。在白天，你也可以采取积极的思想停顿，充满精神的话语和思想提升你的思想。你甚至可以在你的工作或家庭空间发布最喜欢的引语，提醒你灵活的生活的每一个方面。

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当你醒来的时候保佑你的一天。 当你第一次醒来时，提供一个感激的时刻给予一个授权的框架，在其上挂你的一天的所有事件。这一天最初的祝福可以像冥想，祈祷和仪式一样精心制作，或者简单地低下头，感谢上帝的美好的一天。

比任何修行的外在形式更重要的是你的感觉的深度和清晰度。

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播放精神音乐来抚慰你的精神。你可以在工作，放松，开车，打扫房间，做饭，洗澡，支付账单或者睡觉的时候弹奏令人振奋的音乐。和谐的声音震动绝对是神奇的。为什么？因为整个宇宙都是由振动组成的。美妙的音乐可以弹奏你的灵魂和你周围的世界。 5

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以服务态度去做你的工作。

你可能要考虑在你的生活中增加一个正式的志愿者或服务导向的实践，以帮助你进入一个服务的态度。也许你想指导一个孩子，为无家可归者提供食物，在你的礼拜场所提供服务，或帮助有需要的朋友。 即使在目前的工作环境中，您也可以找到为他人服务和受益的机会，尽管您有时可能需要创造性地反思，找到解决方法。

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将自己围绕在唤起正面感受的事物上。

你选择在自己的环境中放置什么，不仅代表了你思想的内容，而且这些外在的东西也会反射回你的思想，并回到你的世界 - 就像一个很大的反馈循环。这个积极的反馈循环，积极的出？给你一种方式，通过选择周围的东西来激发和提升你的东西，为你的生活带来更多的精力。 7

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对周围的人友好。友善是一种神圣的爱。这是一种朴素的内心开放，一种慷慨的感觉，以及对上帝放在你面前的人的赞赏。

除了一般的礼貌和谦恭的态度外，还可以通过努力去与自己美好的内心联系起来，去超越努力的礼貌。通过真诚的尊重和欣赏，在心灵层面上找到欢乐的人。 8

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为您的操作添加符号沉思。

当你了解生命的象征性时，你可以用你的想象力来把你所做的一切都精神化，包括做家务：

当你扫地的时候，要考虑到你也清扫了旧的情绪尘埃，如愤怒或恐惧的残骸。当你抛光你的家具，窗户或镜子时，想象你也在磨练你的思想，使它更加明亮。当你倾向于你的草坪或草坪时，考虑到你也在修剪世间欲望的无止境的增长。 9

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注意你的呼吸。注意你的呼吸是你随时随地可以做的事情。只要注意你的呼吸 - 空气进入和离开你的身体的感觉。看着你的呼吸鼓励你采取更深，更长的呼吸。这些深呼吸使你的身体活力充沛，为你的思想和感受带来冷静和滋养。呼吸是你与生命本身联系的重要组成部分，所以只要有可能，就深深地充满自觉地呼吸生命。 （来吧，现在就做！）

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使用仪式和肯定来唤起精神。仪式和肯定给你的方式来援引和联系创造和维护整个宇宙的至高无上的精神。

点燃蜡烛，燃烧芳香，喂鸟，制造灵性艺术品，或者双手祈祷，唤起精神。 返回下一步